Für berufstätige Mütter, die im Jahresgespräch sitzen und nicht sagen, was sie wirklich wollen.
Du willst etwas verändern, aber siehst nur „bleiben oder gehen“?
Reclaim Your Mind
Der private Podcast für berufstätige Mütter
Vier Episoden + das "Clara"-Prinzip. Und das Gefühl: Das hier ist meine Entscheidung. Nicht die einzige, die noch übrig war.
Kostenlos. Direkt in deinem Email-Postfach.
Jede Episode dauert nur 15 Minuten – perfekt für unterwegs
Vielleicht kennst du das:
Du sitzt im Jahresgespräch. Eigentlich wolltest du etwas ansprechen.
Mehr Stunden. Andere Aufgaben. Weniger Verantwortung an der falschen Stelle.
Irgendwas, von dem du weißt: So wie es gerade läuft, passt es nicht mehr.
Und dann sagst du es wieder nicht. Oder nur so halb. Oder so, dass es niemanden wirklich stört.
Du gehst raus aus dem Gespräch und denkst dir: Warum hab ich das schon wieder nicht gesagt?
Und es ist nicht so, dass du keine Ideen hast. Im Gegenteil. Du hast ziemlich klar im Gefühl, was sich ändern müsste.
Aber sobald du anfängst, darüber nachzudenken, landest du immer wieder an derselben Stelle:
Entweder du bleibst und machst weiter wie bisher. Oder du gehst und stellst alles auf den Kopf.
Und beides fühlt sich irgendwie falsch an.
Also denkst du weiter. Und noch ein bisschen mehr.
Vielleicht am Abend im Bett. Oder zwischendurch im Auto.
Und jedes Mal drehst du dich wieder um dieselben zwei Optionen.
Bis du irgendwann einfach… nichts mehr entscheidest.
Und genau da liegt das Problem
Nicht darin, dass du nicht weißt, was du willst. Sondern darin, dass dein Kopf gerade keine weiteren Optionen mehr sieht.
Wenn du lange genug unter Druck bist, passiert nämlich genau das. Dein Denken wird enger. Nicht bewusst. Sondern automatisch.
Du siehst weniger Möglichkeiten, als eigentlich da sind.
Und plötzlich fühlt es sich so an, als gäbe es nur noch das:
Bleiben oder gehen.
Und genau da setzt „Reclaim Your Mind“ an
Keine Zeit für noch etwas Neues? Vier Episoden à 15 Minuten. Du hörst beim Spazierengehen, auf dem Weg zur Kita, beim Kochen. Du brauchst keinen freien Nachmittag. Nur Kopfhörer.
Was du mit diesem privaten Podcast bekommst:
Raus aus dem Kreisdenken
Du hörst auf, immer wieder dieselben zwei Optionen durchzugehen.
Statt abends im Bett „bleiben oder gehen“ zu drehen, wird es im Kopf endlich ruhiger.
Optionen, die du dir bisher verboten hast
Du lernst das "Clara"-Prinzip und erkennst: Zwischen Bleiben und Gehen gibt es mehr als du gerade siehst. Konkrete Optionen, die du dir bisher nicht erlaubt hast zu denken, weil dein Kopf im Stressmodus aufgehört hat, nach ihnen zu suchen.
Entscheidungen, die sich nach dir anfühlen
Du gehst ins nächste Gespräch und sagst, was du wirklich willst.
Mit dem Gefühl: Das war meine Entscheidung.
Das erwartet dich in den 4 Episoden:
Episode 1 — Der Tunnelblick
Dein Gehirn läuft gerade auf Sparflamme. Weil Erschöpfung genau das mit deinem Gehirn macht. Du verstehst, warum dir Entscheidungen gerade so schwerfallen und was du konkret tun kannst, um wieder klarer zu sehen.
Episode 2 — Die Optionen
Welche Möglichkeit hast du dir bisher verboten zu denken? Du bekommst das "Clara"-Prinzip: eine konkrete Methode, die alle Optionen wieder sichtbar macht, auch die, die du längst als "unrealistisch" abgehakt hast.
Episode 3 — Das Gespräch
Mit deiner Führungskraft. Mit dem Partner. Mit dir selbst. Du verstehst, warum du es bisher aufgeschoben hast und wie du den ersten Schritt machst.
Episode 4 — Die Entscheidung
Zwei Tools für mehr Klarheit: die Reversibilitätsprüfung und die Skalenfrage. Damit du wieder entscheidest, statt dich weiterzudrehen.
Du bekommst sofort Zugang zu allen 4 Episoden + Workbook. Direkt in dein Postfach.
Das Ergebnis?
Nach „Reclaim Your Mind“ verstehst du nicht nur, warum du gerade feststeckst. Du merkst, wie sich etwas verschiebt.
Du gehst in das nächste Gespräch, mit deiner Führungskraft, mit deinem Partner, mit dir selbst und hast nicht mehr dieses innere Suchen nach den richtigen Worten.
Du weißt, was du sagen willst. Nicht das, was sicher klingt. Sondern das, was du wirklich meinst.
Du triffst eine Entscheidung und merkst: Die kommt wirklich von mir.
Nicht aus der Angst, etwas falsch zu machen. Nicht von dem Druck, dass du das jetzt irgendwie hinbekommen musst.
Das ist der Unterschied zwischen einer Entscheidung, die sich wie ein Kompromiss anfühlt und einer, die sich nach dir anfühlt.
Hi, ich bin Selina.
Ich bin Coach und Mental Trainerin für berufstätige Mütter, die ihre Karriere nicht an der Garderobe der Kita abgeben wollen.
Bevor ich das wurde, war ich selbst 15 Jahre lang Personalleiterin. Ich kenne Jahresgespräche von beiden Seiten des Tisches. Ich weiß, was Frauen in diesen Gesprächen sagen und was sie sich oft nicht trauen zu sagen.
Am ersten Tag nach meiner Elternzeit wurde ich entlassen. Nicht weil ich zu wenig konnte. Sondern weil das System so funktioniert. Dieser Moment war schmerzhaft, aber auch ein Wendepunkt und mein persönliches Warum.
Heute begleite ich ambitionierte Mütter, die trotz hoher Qualifikation beruflich feststecken, weil Erschöpfung und Selbstzweifel ihnen den Blick verengt haben. Ich zeige dir, wie du wieder klarer siehst. Und wie du von dort aus entscheidest.
Du weißt, was du kannst. Du hast nur gerade den Überblick verloren.
"Reclaim Your Mind" gibt dir ein System zurück, mit dem du wieder siehst, welche Optionen du wirklich hast.
Damit du weißt: Das hier ist meine Entscheidung. Nicht die einzige, die noch übrig war.
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